Voel je goed...voel je nog beter....met hydrofit
Werk aan je conditie of lichaam in het water: conditieverbetering, revalidatie, sneller herstel van blessures, ontspanning na training of gewoon de training zelf. Hydrofit omvat voornamelijk spierversterkende, lenigheids- en/of aërobe oefeningen in diep water.
Door de waterweerstand worden de spieren effectief aan het werk gezet. Zo wordt de lenigheid bevorderd en de spierkracht onderhouden.
Het voordeel is dat je een minimale hinder ondervindt van de zwaartekracht. Deze watertraining ontspant en vermindert hevige stress. Hydrofit = BARK-oefeningen: dat zijn oefeningen voor de benen, armen en romp alsook combinatie-oefeningen.
Waregem Sport biedt aquagym aan op 2 niveau's:
- Niveau A: Gevorderd, oefeningen aan hoge intensiteit.
- Niveau B: Basis, oefeningen aan middelmatige intensiteit met recuperatie tussen de oefeningen.
Doelstellingen
- Conditieverbetering voor zowel getrainde als minder actieve sporters.
- Revalidatie - sneller herstel van blessures: actieve therapie
- Ontspanning na training
- Training
- Slanker worden: vetverbranding
- Spierkracht, uithoudingsvermogen
- Meer sociale interactie, meer vertrouwen
- Geen tot minimale belasting van de gewrichten
Lesdagen
Dinsdag:
Niveau B: 20.00u - 20.30u.
Niveau A: 20.30u. - 21.00u.
Donderdag:
Niveau B: 19.30u. - 20.00u.
Niveau A: 20.00u. - 20.30u.
Kostprijs
Het lesgeld bedraagt 50 euro (Waregemnaar) en 60 euro (niet-Waregemnaar) voor 10 lessen van 30 min. (+ inkom zwembad - zie tarieven inkomticket).
Inschrijven
Inschrijven voor de reeksen hydrofit kan HIER. De registratie vooraf is noodzakelijk. Onderstaand document helpt u bij de registratie.